5 Sai lầm khi sử dụng Phòng Xông Hơi Bạn cần tránh

Hướng dẫn làm phòng xông hơi tại nhà đơn giản, tiện lợi, hiệu quả, Cách tự làm phòng xông hơi tại nhà

Phòng xông hơi hiện nay là một trong những giải pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp phổ biến được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, xông hơi như thế nào để mang lại hiệu quả tối đa cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Thậm chí còn có những người xông không đúng cách, mang lại những nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, trong bài viết này Việt Hoa xin chia sẻ với bạn 5 sai lầm người xông hơi thường mắc phải. Khiến việc xông hơi không những không hiệu quả mà còn mang đến hậu quả đáng tiếc. Hãy tham khảo bài viết để tránh rơi vào trường hợp như vậy. Để quá trình xông hơi của mình sẽ luôn an toàn và đạt hiệu quả cao bạn nhé.

5 Sai lầm khi sử dụng phòng xông hơi cần tránh

Sử dụng phòng xông hơi quá lâu

Xông hơi là quá trình sử dụng phòng xông hơi để hơi nóng tác động vào cơ thể. Từ đó giải phóng được các độc tố ra khỏi cơ thể theo tuyến mồ hôi. Với nhiệt độ trung bình từ 45 độ C đến 50 độ C, nếu bạn ngồi lâu quá trong phòng xông sẽ khiến cơ thể bị mất nước. Ngoài ra còn có hiện tượng nhiễu loạn nhịp tim, tăng huyết áp, hao tổn năng lượng…. Tất cả các triệu chứng đó đều chứng tỏ cơ thể bạn đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do vậy, để tránh gây ra những tác hại không đáng có, bạn không nên sử dụng phòng xông quá lâu.

Đối với phòng xông khô, chỉ nên xông hơi từ 1 đến 2 lần/tuần và mỗi lần chỉ nên kéo dài từ 10 đến 15 phút. Bạn nên điều chỉnh nhiệt độ thấp và tăng dần từ từ để cơ thể có thời gian thích nghi dần với nhiệt độ trong phòng. Còn đối với phòng xông ướt, thời gian đạt hiệu quả nhất là từ 15 đến 20 phút. Mức nhiệt bạn nên chỉ duy trì trong khoảng 40 độ C đến 45 độ C. Và bạn cũng nên giữ tần suất xông hơi từ 3 đến 4 lần/tuần.

Đối với những người có thể trạng yếu, người mắc bệnh huyết áp, tim mạch, người sốt cao. Ngoài ra, người già và phụ nữ đang mang thai tuyệt đối không nên xông hơi. Đồng thời, bạn nên chú ý tình trạng sức khỏe sau khi xông, nếu cảm thấy cơ thể mệt mỏi. Bạn nên chú ý điều chỉnh lại thời gian và nhiệt độ sao cho những lần sử dụng sau phù hợp hơn.

Dùng phòng xông hơi sau khi ăn no và sử dụng chất kích thích

Sau khi ăn no, cơ thể bạn nghiễm nhiên vừa nạp 1 lượng lớn chất dinh dưỡng nhưng chưa kịp tiêu hóa. Nếu bạn sử dụng phòng xông hơi ngay sau đó thì sẽ gây ra tình trạng mất ổn định nhịp tim. Cũng như rối loạn hệ tiêu hóa và ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày. Từ đó gây nên các bệnh lý nghiêm trọng khác.

Đồng thời, bạn cũng cần lưu ý tránh tuyệt đối không nên xông hơi sau khi uống rượu bia. Các chất kích thích sau khi sử dụng sẽ gây ra tình trạng giãn tĩnh mạch. Vì vậy, nếu sử dụng phòng xông kết hợp, hơi nóng sẽ tiếp tục tác động đến mạch máu. Khiến chúng tiếp tục được giãn nở to hơn, gây ra tình trạng loạn nhịp tim, khó thở, mệt mỏi, tăng huyết áp… Và hậu quả xấu nhất chính là đột quỵ. Do vậy, khi đã sử dụng các chất kích thích như bia rượu, tuyệt đối không được xông hơi. Điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng của người dùng.

Xem thêm:

5 Lưu ý khi mua Phòng Xông Hơi Nhập Khẩu Chính hãng

5 Kinh nghiệm mua Phòng Xông Hơi Monaco Chính hãng

Tắm ngay khi xông hơi xong

Tại nhiều cơ sở xông hơi hiện nay, nhiều người vẫn duy trì thói quen nguy hiểm đó là tắm ngay sau khi xông hơi. Nhưng nên nên biết rằng, thói quen đó nguy hiểm đến mức có thể cướp mạng của bạn.

Theo các chuyên gia y học, sau khi sử dụng phòng xông hơi, các lỗ chân lông đang có xu hướng mở. Vì vậy, nếu tắm ngay sau đó sẽ khiến các lỗ chân lông co bít lại. Giữ nước gây ứ trệ tuần hoàn máu khiến máu huyết giảm lưu thông. Dẫn đến tình trạng đau nhức cơ thể, cảm lạnh đột ngột, thậm chí là tổn thương phổi.

Do vậy, sau khi xông hơi, bạn tuyệt đối không nên tắm, dù là nước ấm hay nước lạnh. Sau khi xông hơi xong, bạn chỉ nên dùng khăn khô lau sạch mồ hôi trên cơ thể. Sau đó ngồi nghỉ ngơi khoảng 30 đến 45 phút rồi mới tắm. Đối với những người có thể trạng yếu thì không nên tắm khi xông hơi. Chỉ cần lau khô cơ thể bằng khăn mềm là được.

Sử dụng phòng xông ngay sau khi tập Gym

Hiện nay, tại các phòng Gym hay các câu lạc bộ thể thao thường lắp đặt phòng xông hơi kèm theo. Nhằm để các thành viên có thể thư giãn sau khi luyện tập. Tuy nhiên, nếu sử dụng điều độ thì đúng là rất tốt. Nhưng nếu lạm dụng phương pháp xông hơi khi cơ thể vừa trải qua quá trình luyện tập cao độ sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường.

Khi tập thể thao hoặc tập gym, cơ thể sẽ hoạt động với tần suất cao và bị mất đi một lượng nước lớn. Đồng thời nguồn năng lượng lớn bị tiêu hao khiến cơ thể mệt mỏi, nhịp tim tăng nhanh. Nếu bạn sử dụng phòng xông hơi ngay lúc này, sẽ khiến cho nhịp tim tiếp tục tăng cao. Mồ hôi cũng sẽ ra nhiều hơn, dẫn đến việc mất nước có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Do vậy, nếu muốn sử dụng phòng xông sau khi luyện tập bạn nên nghỉ ngơi một thời gian. Và trong khoảng thời gian đó hãy nhớ bổ sung lại phần nước bị mất của cơ thể. Đồng thời, chỉ nên duy trì việc xông hơi sau khi luyện tập với tần suất là 1 đến 2 lần/tuần.

Không bổ sung nước sau khi xông hơi

Hơi nóng trong phòng xông tác động vào cơ thể dẫn đến quá trình đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi. Đồng nghĩa với việc bạn sẽ mất một lượng nước lớn trong cơ thể. Nếu không bổ sung nước ngay khi xông hơi sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể bị mất nước. Gây ra ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe.

Bạn nên uống 1 đến 2 ly nước sau khi xông hơi để bổ sung lượng nước đã mất do đổ mồ hôi trong quá trình xông. Chỉ nên uống nước ấm hay nước ở nhiệt độ bình thường, không nên sử dụng nước lạnh hoặc các loại nước có gas. Bạn có thể uống trà gừng nóng, các loại trà dân gian pha đường hoặc chanh nóng. Bạn cũng có thể sử dụng nước ép hoa quả để bù đắp lại lượng nước nhất định. Mang lại sự thư giãn sảng khoái cho cơ thể.

Xem thêm:

5 Yếu tố ảnh hưởng đến Giá thi công Phòng Xông Hơi

Top 5 Phòng Xông Hơi Mini Cá nhân Tốt nhất 2021

Lời kết

Với 5 việc cần tránh không được làm sau khi sử dụng phòng xông hơi Việt Hoa liệt kê tại bài viết trên. Hi vọng sẽ mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích để có thể sử dụng phòng xông an toàn. Cũng như đạt hiệu quả nhất. Nếu bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông tại nhà hay cơ sở kinh doanh. Hãy liên hệ ngay với số hotline: 0904 658 533 để được hỗ trợ tư vấn kỹ hơn nhé.