Cách sử dụng phòng xông hơi khô đúng, phát huy hiệu quả tối ưu

Hướng dẫn làm phòng xông hơi tại nhà đơn giản, tiện lợi, hiệu quả, Cách tự làm phòng xông hơi tại nhà

Xông hơi từ lâu đã được biết đến là phương pháp chăm sóc sức khỏe và cải thiện làn da hiệu quả. Do đó, ngày càng có nhiều gia đình lựa chọn lắp đặt phòng xông hơi khô trong chính căn nhà của mình để tiện sử dụng cũng như có được không gian riêng tư. Tuy nhiên, để mang lại tác dụng tuyệt vời đó cho cơ thể thì việc nắm vững được cách sử dụng phòng xông hơi khô đúng là điều không thể thiếu.

Chuẩn bị kỹ càng trước khi vào phòng

Chuẩn bị là bước cần làm khi thực hiện bất cứ công việc gì để đạt được hiệu quả cao nhất. Và trong quá trình xông hơi cũng vậy. Trước khi bước vào phòng xông hơi, bạn hãy tắm hoặc làm sạch cơ thể. Đây là điều vô cùng cần thiết bởi khi cơ thể sạch sẽ, các lỗ chân lông giãn nở sẽ được thuận lợi hơn. Điều này giúp quá trình hấp thụ tinh dầu cũng như bài tiết mồ hôi được tốt nhất. Đồng thời, với làn da ẩm ướt, chúng sẽ giúp thân thể trở nên dễ chịu hơn khi tiếp xúc với không khí khô và ẩm bên trong phòng xông hơi.

Tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ trước khi vào phòng xông hơi

Bên cạnh đó, khi bước vào phòng xông hơi khô, bạn chỉ nên mặc bộ quần áo mỏng hoặc quấn một tấm khăn. Đồng thời, bạn nên uống bổ sung thêm nước bằng một cốc nước để bù cho lượng nước sẽ bị thoát ra ngoài khi thực hiện quá trình xông hơi. Lưu ý, bạn không nên uống rượu, bia, các chất có cồn hoặc ăn quá nhiều không tốt cho cơ thể.

Thực hiện xông hơi trong phòng xông hơi khô

Phòng xông hơi khô hiểu một cách đơn giản là phòng tắm bằng mồ hôi. Tuy nhiên, khá nhiều người dùng lại không hiểu rõ về quá trình tắm đổ mồ hôi này. Từ đó dẫn đến cách sử dụng phòng xông hơi khô không đúng. Điển hình là việc đổ 2, 3 gáo nước lạnh vào đá nóng khi vừa bước vào ngồi trên ghế xông. Hành động này tạo nên một cú sốc nhiệt đột ngột, hoạt động bình thường của tuyến mồ hôi bị ngăn chặn lại.

Thực hiện xông hơi trong phòng xông hơi khô

Do đó, bạn nên để nhiệt độ phòng xông hơi khô ở mức 80⁰C/175⁰F. Nếu phòng quá nóng và khô, lượng mồ hôi tiết da khô nhanh, bạn có thể đắp lá của cây bạch dương, tuyết tùng lên cơ thể. Chúng sẽ giúp quá trình ra mồ hôi diễn ra tốt hơn, đào thải được chất béo, chất độc khỏi cơ thể một cách tuyệt vời. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng thêm một chút tinh dầu để tạo nên mùi thơm dễ chịu trong phòng.

Và để đảm bảo phát huy tối ưu công dụng của việc xông hơi, bạn cũng cần tiến hành đủ thời gian cần thiết. Thông thường, với người khỏe mạnh, thời gian xông hơi trong phòng xông hơi khô là khoảng 20 phút/lần. Còn với người có thể trạng yếu ớt thì thời gian vào khoảng 10 phút.

Sau khi ra khỏi phòng xông hơi khô

Khi bước ra khỏi phòng xông hơi, bạn không nên nóng vội mà cần từ từ để cơ thể thích nghi dần với môi trường. Bởi sự thay đổi nhanh chóng của nhiệt độ, lạnh sang nóng, nóng sang lạnh sẽ rất có hại cho cơ thể.

Tốt nhất, bạn nên dành một khoảng thời gian để điều chỉnh lại nhiệt độ trước khi ra khỏi phòng. Đây chính là thời gian làm nguội, nghỉ ngơi cần thiết trong cách sử dụng phòng xông hơi khô đúng cách.

Sau khi bước ra khỏi phòng xông hơi khô, bạn nên bổ sung, uống một chút nước để bù lại lượng nước đã mà cơ thể bị mất trong quá trình xông hơi. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý tắm ngay sau khi xông hơi là điều tuyệt đối cần tránh. Bởi chúng rất dễ khiến bạn bị cảm lạnh.

Nghỉ ngơi, thư giãn sau khi xông hơi

Bên cạnh đó, việc nghỉ ngơi, thư giãn tại những nơi thoáng mát là vô cùng cần thiết. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn thêm một chút đồ nhẹ, nạp năng lượng cho cơ thể. Chúng sẽ tạo nên một kết thúc thú vị cho quá trình xông hơi chăm sóc sức khỏe cũng như làn da của bạn.

Như vậy, trên đây, bài viết đã hướng dẫn cho bạn cách sử dụng phòng xông hơi khô đúng, mang lại hiệu quả, phát huy tác dụng tối ưu nhất. Ngoài ra, nếu cần hỗ trợ thêm điều gì thì bạn hãy đừng ngần ngại, liên hệ ngay với chúng tôi qua số 0904 658 533 để được tư vấn sớm và nhanh nhất.