Phòng xông hơi khô hay phòng xông hơi ướt, cái nào tốt cho bạn?

Hướng dẫn làm phòng xông hơi tại nhà đơn giản, tiện lợi, hiệu quả, Cách tự làm phòng xông hơi tại nhà

     Xông hơi từ lâu đã được biết đến như một liệu pháp làm đẹp cũng như chăm sóc sức khỏe hữu hiệu.

>>> Xông hơi là công thức thư giãn cực kỳ hiệu quả.

Có 2 phương pháp xông hơi bạn có thể lựa chọn. Đó là xông hơi khô và xông hơi ướt.

Vậy phòng xông hơi khô hay phòng xông hơi ướt, cái nào tốt cho bạn? Cả 2 đều có tác dụng tốt. Tuy nhiên mỗi cách xông hơi đều có đặc trưng riêng và cái tốt riêng của nó. Sau đây, tôi xin giới thiệu đến các bạn từng phương pháp xông hơi và lợi ích của nó:

Phòng xông hơi khô:

        Nhiệt từ một phòng xông hơi khô giúp làm dịu dây thần kinh của bạn và làm ấm cơ thể, thư giãn cơ, giảm sự căng thẳng và giảm thiểu các cơn đau khớp. Điều này rất có lợi cho những người bị bệnh viêm khớp, đau nửa đầu. Phòng xông hơi khô làm dịu cơ thể và làm giảm căng thẳng. Nếu bạn bị mất ngủ thì nó sẽ giúp cho bạn dễ dàng ngủ sâu hơn. Nhiệt từ các phòng xông hơi khô giúp cơ thể phát hành endorphins, một chất hóa học dễ chịu giúp làm giảm ảnh hưởng của stress trên cơ thể mà có thể giúp bạn thư giãn đủ để ngủ tốt hơn.

Hệ thống thiết bị phòng xông hơi khô bao gồm:

       Phòng xông hơi khô được làm bằng gỗ thông chuyên dụng đã được xử lý như gỗ thông Phần Lan, gỗ thông Newzeland,… gỗ có tác dụng chịu được nhiệt độ cao trong phòng xông hơi với tuổi thọ cao.

       Máy xông hơi khô: là máy để tạo nhiệt trong phòng xông hơi.

       Phụ kiện xông khô: bộ xô gáo gỗ, đá tạo nhiệt rải trên máy xông hơi khô sauna, đèn phòng chịu nhiệt, đồng hồ cát, đồng hồ báo nhiệt độ, đồng hồ đo độ ẩm…

Phòng xông hơi ướt:

       Các phòng xông hơi ướt giúp mở đường hô hấp, trong đó cải thiện hơi thở của bạn và làm giảm bớt tình trạng tắc nghẽn. Độ ẩm ướt từ phòng xông hơi ướt giúp mở ra các màng nhầy trong cơ thể, giúp giảm bớt áp lực. Điều này rất có lợi cho những người bị hen suyễn và viêm phế quản, vì nó giúp giảm nhẹ viêm xoang. Phòng xông hơi ướt cũng giúp làm tăng sự trao đổi chất và giúp giảm cân.  Ra mồ hôi nhiều, giúp cơ thể mất đi một lượng nước và loại bỏ độc tố, làm sạch cơ thể.

Hệ thống thiết bị phòng xông hơi ướt bao gồm:

       Vật liệu kính cường lực

       Máy xông hơi ướt: máy được đặt ở ngoài phòng xông để có thể kết nối với bể chứa nước, đường ống dẫn hơi.

       Bảng điều khiển đính kèm với máy xông hơi ướt: bảng điều khiển được đặt bên ngoài phòng xông có tác dụng cài đặt nhiệt độ và thời gian xông hơi phù hợp.

       Nhiệt kế, ẩm kế: đo nhiệt độ và độ ẩm trong phòng xông và góp phần trang trí tăng thêm sự sang trọng và lịch sự cho không gian phòng xông hơi.

       Ghế ngồi xông: chọn loại ghế ngồi được làm từ vật liệu composite vì có khả năng chịu lực và chống nước, chống ẩm, sơn tĩnh điện cao cấp để không bong tróc cũng như chịu được nhiệt độ cao.

       Hộp đựng hương liệu,….

       Đường ống cấp nước, ống hơi…

Hãy lựa chọn cho mình phương pháp xông hơi phù hợp để có được hiệu quả tốt nhất.

>>> Xem ngay những mẫu phòng xông hơi tại gia hot nhất 2018

       Dù là xông hơi khô hay xông hơi ướt thì cũng phải sử dụng cho đúng cách, sau đây là 11 điều cần lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi:

• Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi sử dụng phòng xông hơi. Đặc biệt là đối với những người có tiền sử bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao thì cần phải cẩn thận.
• Nếu bạn vừa ăn, hãy đợi khoảng một tiếng xông hơi trước khi bước vào phòng xông hơi. Ngồi trong phòng xông với tình trạng no có thể gây khó chịu và dẫn đến rối loạn dạ dày.
• Tắm sạch sẽ bằng nước. Điều này sẽ tốt hơn cho da của bạn đã loại sạch bụi bẩn trước khi đổ mồ hôi.
• Không đem bất kì một phương tiện liên lạc nào vào phòng xông hơi bởi nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình thư giãn cũng như liên quan tới mắt.
• Tháo bỏ tất cả các trang sức. Kim loại trở nên nóng trong phòng xông hơi và có thể đốt cháy làn da của bạn.
• Đối với trang phục khi vào phòng xông hơi: bạn có thể khỏa thân (nếu xông riêng ở nhà) hoặc quấn quanh người một chiếc khăn tắm. Điều này giúp mồ hôi thoát ra nhiều hơn.
• Uống một ly nước trước khi vào phòng xông hơi để cơ thể bạn không bị mất quá nhiều nước bởi việc thoát mồ hôi.
• Sử dụng bảng điều khiển nhiệt độ (sauna) hoặc hơi nước (steam) thành thạo để mang lại sự thoải mái cho bạn. Nếu bạn đi spa, có thể hỏi những người xông hơi cùng để chọn nhiệt độ xông thích hợp.
• Trong phòng xông hơi luôn thiết kế bộ phận đồng hồ. Bạn nên chú ý thời gian xông hơi khoảng 15-20 phút là tốt nhất. Không vượt quá 20 phút để tránh tình trạng xây xẩm, chóng mặt.
• Nếu đi spa, khi vào phòng xông hơi, bạn nên đặt một chiếc khăn tắm lên băng ghế hoặc sàn. Vì là phòng xông hơi công cộng nên điều này sẽ giúp bạn tránh bị tiếp xúc các mầm bệnh có thể ẩn nấp.
• Ngồi trong phòng xông và thả lỏng người để thư giãn. Ra khỏi phòng xông và nhớ đóng cửa cẩn thận. Hãy để cơ thể bạn hạ nhiệt dần dần và uống nước thường xuyên.

>>> Lắp đặt phòng xông hơi gia đình giá chiết khấu tốt nhất.

       Hy vọng sau khi đọc xong bài viết này, bạn đã biết cách sử dụng thiết bị xông hơi đúng cách, để phát huy được hết những tác dụng của việc xông hơi.