7 Lưu ý khi sử dụng Phòng Xông Hơi Thảo Dược

Hướng dẫn làm phòng xông hơi tại nhà đơn giản, tiện lợi, hiệu quả, Cách tự làm phòng xông hơi tại nhà

Phòng xông hơi thảo dược sẽ giúp tăng hiệu quả giảm căng thẳng, loại bỏ độc tố và bảo vệ da tốt hơn. Tuy nhiên, cần tránh ăn quá no, ngồi quá lâu… sẽ có hại cho sức khỏe.

Xông hơi thảo dược là cách làm tỏa nhiệt thông qua sức nóng của nhiệt hoặc hơi nước kèm theo đó là hương thơm. Đó chính là tinh dầu được chiết xuất từ các thảo dược, dược liệu trong tự nhiên. Khi tinh dầu hòa lẫn với sức nóng sẽ lan tỏa khắp phòng xông hơi. Qua đó thấm qua da và tác dụng lên các cơ quan trong cơ thể. Nhờ vậy, công dụng của phòng xông hơi sẽ tăng lên gấp đôi. Bên cạnh lợi ích thì cũng có những tác dụng phụ nếu chúng ta sử dụng sai cách. Để chăm sóc sức khỏe tốt hơn với xông hơi bằng thảo dược thì bạn phải nằm lòng các lưu ý dưới đây.

Xông hơi phải cách xa bữa ăn

Phòng xông hơi với thảo dược sẽ làm gia tăng hiệu quả

Một trong những lợi ích của xông hơi chính là giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả. Vì thế mà nhiều người đã chọn vào phòng xông hơi thảo dược ngay sau khi ăn xong. Đây là một thói quen hoàn toàn sai lầm. Thậm chí là gây hại cho sức khỏe. Chúng ta cần phải loại bỏ ngay.

Sau khi ăn no, cơ thể của chúng ta đã nạp một lượng lớn thức ăn. Lúc này dạ dày sẽ làm việc để tiêu hóa lượng thực phẩm này. Nếu chúng ta ngồi vào phòng xông hơi ngay thì sẽ khiến cơ thể bị áp lực lớn hơn. Từ đó dẫn đến rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày. Vì thế, chúng ta phải xông hơi cách xa bữa ăn ra, thường là khoảng 30 phút sau khi dùng bữa.

Làm sạch cơ thể trước khi vào phòng xông hơi thảo dược

Làm sạch cơ thể trước khi vào phòng xông hơi cũng là một trong các lưu ý mà chúng ta cần nắm. Nhiều ý kiến cho rằng có cần tắm trước khi xông hơi hay không không cần thiết. Thực tế thì nó rất quan trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như công dụng của xông hơi thảo dược mang lại.

Trong quá trình xông hơi, cơ thể của chúng ta sẽ toát ra mồ hôi. Các lỗ chân lông cũng đồng thời được giãn nở. Nếu trên bề mặt da có sự xuất hiện của các vi khuẩn, bụi bẩn thì chúng lập tức sẽ xâm nhập vào sâu bên trong tế bào da. Từ đó gây ra các bệnh da liễu. Chính vì vậy, bạn hãy tắm sạch mình trước khi bước vào phòng xông hơi thảo dược.

Bên cạnh đó, sau khi xông hơi thì chúng ta cũng không nên tắm. Việc dội nước đột ngột sẽ làm các lỗ chân lông bị thu nhỏ lại mà chưa kịp đào thải độc tố. Từ đó gây ra tình trạng ứ trệ bên trong. Tốt nhất là dùng khăn sạch để lau mồ hôi trong quá trình xông. Nghỉ ngơi khoảng 30 phút sau xông hơi rồi mới tắm.

Không nên quá lạm dụng thời gian xông hơi

Không nên ngồi quá lâu trong phòng xông hơi

Công dụng của phòng xông hơi thật sự hữu ích và cần thiết cho tất cả mọi người. Cụ thể là giúp máu huyết lưu thông, giảm đau nhức, đào thải độc tố, giảm áp lực trong cuộc sống… Nhưng cũng không nên vì thế mà chúng ta lạm dụng chúng quá nhiều.

Nhiều người cho rằng ngồi càng lâu trong phòng xông hơi thảo dược thì càng tốt cho sức khỏe. Đây là ý kiến hoàn toàn sai. Khi lượng mồ hôi tiết ra nhiều cũng đồng nghĩa cơ thể đang dần mất nước. Nếu cứ tiếp tục sẽ làm tổn thương các cơ quan bên trong cơ thể.

Hơn nữa, thiết kế phòng xông hơi với thảo dược luôn kín để tận dụng toàn bộ hơi nước bốc lên. Vì vậy, nếu chúng ta ngồi quá lâu trong phòng sẽ khiến cơ thể bị thiếu oxy, dẫn đến ngạt thở.

Theo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe thì chúng ta chỉ nên xông hơi khoảng 15 – 30 phút mỗi ngày. Tùy theo từng trạng sức khỏe, tuổi tác sẽ điều chỉnh thời gian xông hơi thảo dược cho hợp lý. Và nên xông hơi cách 1 hoặc 2 ngày tùy theo sức khỏe. Khi thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu thì bạn nên lập tức rời khỏi phòng xông hơi.

Tránh vào phòng xông hơi thảo dược khi có rượu bia

Nhiều bạn nam sau khi uống rượu bia cùng bạn bè, đối tác thường hay rủ nhau đi xông hơi để tinh thần thư thái hơn. Vô tình lại không biết nó sẽ mang đến nhiều tiềm ẩn nguy hại cho sức khỏe, nhất là hệ tim mạch.

Sau khi uống rượu bia, tim mạch của chúng ta sẽ không ổn định. Xông hơi lúc này sẽ vô tình làm hệ tim mạch hoạt động quá sức. Các dấu hiệu rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim… dễ dẫn đến đột quỵ.

Đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể

Nên uống nước trước và sau khi xông hơi thảo dược

Xông hơi thảo dược sẽ làm cho cơ thể của chúng ta tiết ra một lượng lớn mồ hôi nhiều hơn so với lúc bình thường. Đồng thời cũng khiến cơ thể bị mất nước. Vì thế, trước và sau khi vào phòng xông hơi thì chúng ta hãy uống 1 đến 2 ly nước. Tốt nhất là nước ấm hoặc nước bình thường, hạn chế dùng nước lạnh, nước có đá. Nếu là nước trà gừng, nước hoa quả, chanh nóng thì càng tốt.

Chọn thảo dược phù hợp với mục đích xông hơi

Hiện nay, thảo dược dùng trong phòng xông hơi khá đa dạng và phong phú. Tùy theo sở thích và mục đích xông hơi của mỗi người sẽ chọn mùi hương với tinh dầu phù hợp. Cụ thể như sau:

• Tinh dầu bạc hà giúp giảm chứng ngứa viêm ở da, làm thông cổ họng.
• Tinh dầu hương thảo giúp giảm sưng tấy và đau nhức do côn trùng cắn. Đồng thời tạo lớp màng bảo vệ cho da khỏi mọi tác nhân của môi trường.
• Tinh dầu ngãi cứu sẽ chăm sóc làn da đang bị mụn của bạn. Đồng thời giúp thải độc và làm sạch bề mặt.

Ngoài ra còn có nhiều tinh dầu khác như chanh, kinh giới, vỏ bưởi… Mọi sở thích về mùi hương khi xông hơi đều được đáp ứng. Riêng với thai phụ, người có tiền sử dị ứng thì hãy thận trọng trước khi xông hơi bằng thảo dược.

Xem thêm:

• Sử dụng phòng xông hơi Spa như thế nào hiệu quả nhất?
• Có nên mang điện thoại vào phòng xông hơi cùng không?

Chọn địa chỉ thi công phòng xông hơi đáng tin cậy

Địa chỉ uy tín sẽ giúp phòng xông hơi phát huy hiệu quả

Nơi cung cấp và lắp đặt phòng xông hơi sẽ tác động phần nào đến hiệu quả của thảo dược đến sức khỏe. Vì thế, hãy tìm địa chỉ đáng tin cậy để thiết kế và lắp phòng xông hơi có chất lượng nhất. Dù là phòng xông hơi khô hoặc ướt đều làm khách hàng hài lòng.

Việt Hoa Group là một địa chỉ cung cấp phòng xông hơi rất có uy tín tại Hà Nội hiện nay. Mọi khách hàng đều được tư vấn và giải đáp thắc mắc trước khi đặt hàng. Nhờ vậy mà sản phẩm phòng xông hơi sau khi hoàn thành rất được người dùng hài lòng.

Trên đây là các điểm lưu ý vô cùng quan trọng khi dùng phòng xông hơi thảo dược. Tùy theo từng đối tượng, mục đích sẽ chọn tinh dầu, loại xông hơi khô hoặc ướt để mang lại hiệu quả cao nhất. Nếu bạn cần thêm sự hỗ trợ hay cần lắp đặt phòng xông hơi thì hãy đến với Việt Hoa qua địa chỉ website coasts.vn. Đây là địa chỉ mang đến chất lượng tốt và giá hợp lý.