Hướng dẫn sử dụng Phòng Xông Hơi tại gia hiệu quả

Hướng dẫn làm phòng xông hơi tại nhà đơn giản, tiện lợi, hiệu quả, Cách tự làm phòng xông hơi tại nhà

Việc các hộ gia đình có nhu cầu lắp đặt thêm phòng xông hơi tại gia không còn quá mới lạ. Nếu có điều kiện, việc lắp thêm một phòng xông tại nhà là hoàn toàn hợp lý. Nhưng bạn đã biết ưu nhược điểm của các phòng xông? Và nên lắp phòng xông nào cho gia đình mình? Cũng như cách sử dụng làm sao cho hiệu quả và an toàn chưa? Cùng tham khảo bài viết dưới đây của Việt Hoa để cùng làm rõ những vấn đề này nhé.

Ưu điểm của các phòng xông hơi tại gia

Xông hơi hiện nay có hai loại đó là xông hơi ướt và xông hơi khô. Mỗi hình thức xông hơi đều có những lợi ích riêng với sức khỏe con người. Cùng Việt Hoa tìm hiểu cụ thể nhé.

Lợi ích của phòng xông hơi ướt

Phòng xông hơi ướt sẽ được thiết kế thêm các mắt massage. Giúp người dùng thư giãn tối đa trong quá trình xông hơi.

Việc xông hơi ướt sẽ có tác dụng giảm bớt căng thẳng, thư giãn cơ bắp. Sau một ngày dài hoạt động được ngồi trong không gian yên tĩnh của phòng xông hơi tại gia sẽ giúp bạn giải tỏa được căng thẳng. Hơi nước của phòng xông kết hợp với vài giọt tinh dầu sẽ càng giúp cơ bắp được thả lỏng. Và các mạch máu được giãn nở tăng cường lưu thông máu. Kết hợp với các biện pháp massage lườn, massage chân có trong phòng. Sẽ giúp thư giãn cơ thể, tinh thần sảng khoái.

Sử dụng phòng xông hơi ướt còn có tác dụng làm trẻ hóa làn da. Khi xông hơi làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp bài tiết các độc tố trong cơ thể. Không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó, làn da sẽ mịn màng, giảm mụn trứng cá, giúp ngăn ngừa các nếp nhăn

Xông hơi ướt cũng giúp chữa bệnh hiệu quả. Khi xông hơi, cơ thể tiếp xúc với sức nóng của phòng tắm xông hơi. Tạo ra các tế bào giúp cơ thể chống lại các bệnh tật. Như bệnh hen suyễn, viêm xoang, hay cảm cúm. Ngoài ra, xông hơi còn có tác dụng diệt các loại virus gây bệnh cho cơ thể.

Lợi ích của phòng xông hơi khô

Phòng xông hơi khô thường sử dụng chất liệu là gỗ thông nhập khẩu. Khi xông máy xông hơi khô sẽ sinh nhiệt kết hợp với đá tạo nhiệt. Từ đó nhiệt độ phòng xông sẽ tăng lên và có thể đạt mức nhiệt tới 60 độ C và độ ẩm khoảng 10%. Lúc này nhiệt độ cơ thể cao sẽ giúp giết chết các vi khuẩn có hại kí sinh trên da. Cũng như bài tiết đào thải độc tố. Ngoài ra, trong phòng xông hơi tại gia còn được trang bị thêm các vật dụng hỗ trợ khác. Như xô gáo gỗ, nhiệt kế, và đồng hồ cát. Đây là các vật dụng giúp người xông kiểm soát thời gian ngồi xông.

Phòng tắm xông hơi khô có tác dụng làm cho mồ hôi tiết ra nhiều. Với nhiệt độ nóng tỏa ra trong phòng giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích tụ trên cơ thể. Nhiều nhất là ở phần mông, đùi, bụng. Những lượng mỡ dư thừa này sẽ được đốt cháy hết thông qua tuyến mồ hồi. Từ đó, các cơ và phần mỡ khác sẽ săn lại đảm bảo vẫn giữ được lượng mỡ nhất định cho cơ thể. Đảm bảo cung cấp năng lượng cho cơ thể và giữ thân nhiệt ở 37 độ C.

Sử dụng phòng tắm xông hơi khô còn giúp giảm đau hiệu quả. Với những người bị đau khớp, đau lưng sau một thời gian xông hơi sẽ giúp giảm đau vô cùng hữu hiệu.

Xem thêm:

3 Lưu ý về Phòng Xông Hơi Khô Bạn cần biết

Top 5 mẫu Phòng Xông Hơi Khô Đẹp cho Gia đình

Hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi tại gia

Vẫn biết xông hơi sẽ đem lại vô vàn những lợi ích tuyệt vời cho làn da và sức khỏe. Tuy nhiên để việc xông hơi đạt hiệu quả tối đa bạn cần tuân thủ đúng quy trình. Vậy đâu là quy trình chuẩn? Để Việt Hoa hướng dẫn cho bạn nhé:

Bước 1: Trước khi vào phòng xông hơi tại gia

Trước khi phòng xông hơi bạn nên tắm và làm sạch cơ thể. Việc làm sạch da giúp quá trình toát mồ hôi, đào thải độc tố trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. Thêm vào đó, khi xông hơi lỗ chân lông giãn nở. Nếu da bẩn sẽ thẩm thấu vào cơ thể qua lỗ chân lông. Và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sau khi tắm và làm sạch bạn nên lau khô da để tránh trường hợp cơ thể bị thay đổi nhiệt độ đột ngột khi tiếp xúc với nhiệt độ cao trong phòng xông hơi tại gia. Ngoài ra, hãy uống một ly nước trước khi vào phòng xông hơi. Vì khi xông hơi nhiệt độ cao trong phòng xông sẽ khiến cơ thể bạn toát mồ hôi. Dẫn đến tình trạng mất nước. Gây choáng váng khi xông hơi.

Sau đó bạn nên lưu ý trang phục khi vào phòng xông và bạn nên mặc quần áo mỏng. Tốt nhất là chỉ nên quấn một tấm khăn tắm mỏng để việc xông hơi diễn ra hiệu quả hơn.

Bước 2: Bật công tắc điều khiển bên ngoài phòng xông hơi

Thông thường dù sử dụng phòng xông hơi khô hay phòng xông hơi ướt. Thì bạn vẫn cần bật công tắc trước 20-25ph. Để phòng xông hơi có đủ thời gian để nóng lên. Nhưng nếu gia đình bạn sử dụng phòng xông hơi đá muối. Thì chỉ cần bật công tắc là ngay lập tức có thể sử dụng.

Bước 3: Xông hơi

Dù là phòng xông gì đi chăng nữa thì khi bước vào phòng xông hơi hãy lựa chọn cho mình một tư thế nằm hoặc ngồi mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Sau đó có thể tận hưởng 20 phút thư giãn.

Trong quá trình xông hơi để hiệu quả tốt hơn bạn có thể kết hợp thực hiện massage xoa bóp toàn thân. Nhưng hãy nhớ, dù có thoải mái như thế nào. Thì thời gian xông hơi cũng chỉ nên dừng lại khi đồng hồ đã chạy đủ 20 phút.

Xem thêm:

Tư vấn lắp đặt Phòng Xông Hơi tại nhà chuẩn Chuyên gia

Top 5 Phòng Xông Hơi Gia đình hot nhất 6/2021

Bước 4: Bước ra khỏi phòng xông hơi

Việc đầu tiên khi bước ra khỏi phòng xông hơi đó là hãy dùng khăn mềm lau khô mồ hôi. Sau đó bạn nên uống một cốc nước để bổ sung lượng nước vừa bị mất khi xông hơi. Tuy nhiên bạn nên tránh uống bia hoặc nước có gas nhé.

Nếu bạn muốn tiếp tục trải nghiệm phòng xông hơi tại gia một lần nữa. Hãy chọn chỗ thoáng mát gần đó để ngồi nghỉ ngơi và thư giãn. Sau đó mới tiếp tục bước vào phòng xông.

Ngoài ra, nếu bạn không xông hơi nữa cũng hãy ngồi nghỉ ngơi thư giãn khoảng 30ph. Sau đó mới tính đến làm việc khác như đi tắm. Đặc biệt nên tránh trường hợp tắm hoặc bơi ngay sau khi xông hơi. Vì có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt và choáng váng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tạm kết

Trên đây, Việt Hoa đã hướng dẫn chi tiết việc xông hơi tại nhà hiệu quả và an toàn. Hi vọng, với những thông tin hữu ích này, bạn có thể có những phút giây thư giãn nhất tại phòng xông hơi tại gia nhé. Nếu còn vấn đề thắc mắc nào khác, bạn có thể gọi số hotline: 0904 658 533 để nhận được tư vấn nhé.