Xông hơi khô đúng cách – sức khoẻ tràn trề, tự tin khoe dáng

Hướng dẫn làm phòng xông hơi tại nhà đơn giản, tiện lợi, hiệu quả, Cách tự làm phòng xông hơi tại nhà

     Xông hơi tại nhà đang là liệu pháp chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp được nhiều người ưa chuộng. Trang bị phòng xông hơi tại nhà là một cách thuận tiện cho nhiều người ưa thích xông hơi.

Phòng xông hơi khô tại nhà giá bao nhiêu?

     Là một phương pháp tốt như vậy, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách xông hơi đúng quy trình, đúng cách để có được hiệu quả tốt nhất. Nếu xông hơi sai cách có thể dẫn đến nhiều tác dụng xấu, ảnh hưởng đến sức khoẻ.

>>> Cảnh báo nguy hiểm đến sức khoẻ nếu xông hơi không đúng cách.

Do vậy, chúng tôi viết bài viết này nhằm cung cấp cho mọi người quy trình xông hơi tại gia đúng cách để đạt được hiệu quả tối đa nhất có thể. Hãy cùng xông hơi khô đúng cách – sức khoẻ tràn trề, tự tin khoe dáng.

Sử dụng phòng xông hơi khô tại nhà:

     Như ta đã biết, xông hơi khô là phương pháp xông hơi được sử dụng nhiệt lan toả từ máy xông hơi khô toả ra hơi nóng đều phòng, giúp cho cơ thể nóng lên, lỗ chân lông giãn nở ra, các mao mạch giãn nở, từ đó sẽ giúp cơ thể ra mồ hôi sâu, đẩy chất độc tố ra ngoài qua đường mồ hôi, nhờ đó cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần thoải mái, thư giãn.

     Xông hơi khô đạt hiệu quả tốt thì cần có quy trình xông hơi chuẩn, sau đây là các bước thực hiện khi xông hơi:

Bước 1: Việc cần chuẩn bị trước khi bước vào phòng xông hơi:

– Tắm sạch sẽ trước khi bước vào phòng xông hơi. Khi vào xông hơi lần đầu thì tắm sạch sẽ giúp cơ thể làm quen tốt hơn với sự thay đổi nhiệt độ trong phòng xông hơi, làn da ẩm ướt để thích hợp với môi trường nóng.

– Chỉ mặc quần áo mỏng hoặc quấn một chiếc khăn quanh người.

– Uống nước đủ.

– Không ăn no trước khi xông hơi.

– Đi dép vào phòng xông hơi để chống vi khuẩn.

Bước 2: Bước vào phòng xông hơi và thực hiện xông hơi.

– Có thể ngồi hoặc nằm xuống ghế ở trong phòng xông hơi. Nên trải chiếc khăn xuống dưới ghế để ngồi hoặc nằm. Trong quá trình xông hơi, bạn có thể tăng độ ẩm bằng cách đổ nước hoặc nước pha tinh dầu thơm lên các viên đá ở trong máy xông hơi khô. Xông ở mức 50-70 độC. Nếu ngồi trong phòng xông hơi mà cảm thấy cơ thể khó chịu thì phải ra ngoài ngay.

– Thời gian xông hơi cho 1 lần khoảng 15-20 phút thôi. Không ngồi trong đấy quá lâu.

Bước 3: Ra khỏi phòng xông hơi.

– Xông hơi xong thì ra khỏi phòng và uống thêm nước. không uống nước có ga, không uống bia, rượu.

– Ngồi thư giãn cho cơ thể thoải mái. Nghỉ ngơi một lúc, nếu muốn xông hơi tiếp thì thực hiện bước tiếp theo.

Bước 4: Cơ thể tạm nghỉ thấy thoải mái rồi thì bạn có thể tiếp tục theo quy trình vào phòng xông hơi và tiếp tục xông hơi lần 2.

Khi xông hơi thì nên kết hợp massage cơ thể để giúp cho cơ thể tuần máu lưu thông tốt hơn.

Bước 5: Ra khỏi phòng xông hơi và kết thúc quá trình xông hơi.

Kết thúc quá trình xông hơi, bước ra ngoài bạn ngồi thư giãn, nghỉ ngơi, lau khô người bằng khăn khô. Tuyệt đối không tắm ngay. Khi đó bạn có thể ngồi thoải mái uống nước và ăn nhẹ.

Xông hơi có nhiều lợi ích nhưng cần phải xông hơi đúng cách để phát huy được hết tác dụng của nó.

Sau đây là những điều cần tránh để xông hơi tốt nhất:

– Sau khi kết thúc quá trình xông hơi không uống nước có ga hoặc bia, rượu.

– Trước khi bước vào phòng xông hơi không ăn no.

– Người bị bệnh tim mạch, huyết áp hay phụ nữ mang thai thì cần phải hỏi bác sĩ chỉ định để xem có được xông hơi hay không.

– Xông hơi xong chỉ lấy khăn lau khô cơ thể, không tắm luôn mà cần phải nghỉ ngơi, thư giãn khoảng 1 tiếng rồi mới tắm.

Hãy là người sử dụng phòng xông hơi thông thái để có được hiệu quả tốt nhất như ý muốn của bạn.