4 Bước giúp sử dụng Phòng Xông Hơi Ướt có HIỆU QUẢ tốt nhất

Hướng dẫn làm phòng xông hơi tại nhà đơn giản, tiện lợi, hiệu quả, Cách tự làm phòng xông hơi tại nhà

Phòng xông hơi ướt sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho hệ hô hấp. Sự khó chịu của bệnh hen suyễn, viêm phế quản, viêm xoang… cũng cải thiện nhiều nếu bạn sử dụng đúng cách.

Sức khỏe luôn là đề tài được quan tâm hàng đầu. Đúng với câu nói “có sức khỏe là có tất cả”, bạn sẽ có một tinh thần minh mẫn để học tập, làm việc và chăm sóc những người thân yêu. Một trong các giải pháp hỗ trợ tăng cường cho sức khỏe phải nói đến xông hơi ướt. Nó phải được thực hiện đúng cách mới giúp phát huy hết công dụng hữu ích. Từ giai đoạn chuẩn bị, cần làm gì khi bước vào phòng xông hơi ướt đều phải chú ý. Để biết chúng ta cần làm cụ thể những gì thì hãy theo dõi tiếp nội dung bài viết sau đây.

Thế nào là phòng xông hơi ướt?

Phòng xông hơi ướt sang trọng với chất liệu kính

Phòng xông hơi ướt là kiểu xông hơi dựa vào hơi nóng của nước đang được làm nóng. Chúng ta có thể nhận biết kiểu phòng này qua chất liệu kính là chủ yếu. Bạn có thể hình dung cảm giác khi ngồi vào phòng xông ướt giống như là xông giải cảm. Đây là mẫu phòng xông hơi thịnh hành nhất hiện nay. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn góp phần tạo nên không gian sang trọng cho cuộc sống.

Hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi ướt có hiệu quả nhất

Phòng xông hơi ướt chính là sử dụng sức nóng của hơi nước để kích thích cơ thể tỏa ra mồ hôi. Từ đó làm tăng hiệu quả như mong muốn.

Làm nóng thiết bị xông hơi trước

Thiết bị máy xông hơi ướt là phương tiện cần thiết để phòng xông hơi ướt hoạt động đúng chức năng của mình. Nhất là tạo ra sức nóng của hơi ướt, qua đó tác động lên cơ thể để phát huy công dụng. Mỗi loại máy xông sẽ có công suất hoạt động khác nhau.

Chúng ta nên khởi động máy xông hơi trước 30 phút. Trong khoảng thời gian này, máy sẽ nóng dần lên, hơi nóng lan tỏa khắp phòng. Khi bước vào, chúng ta sẽ cảm thấy dễ chịu, không bị ngột ngạt bởi không gian kín của phòng xông ướt.

Chuẩn bị trước khi bước vào phòng xông hơi ướt

Nên tắm và làm sạch cơ thể trước khi bước vào phòng xông ướt

Đầu tiên, chúng ta cần phải làm sạch cơ thể của mình bằng cách tắm trước khi vào xông hơi. Có thể tận dụng thời gian chờ máy xông hơi ướt nóng, hãy tắm sạch sẽ. Tốt nhất là nên tắm với nước ấm để giãn nở các lỗ chân lông. Khi bước vào xông hơi, làn da sẽ được quen dần với nhiệt độ bên trong phòng xông hơi. Hơn nữa, hành động này sẽ hạn chế được các vi khuẩn có hại từ cơ thể lan lây ra khắp phòng xông ướt.

Sau khi tắm, bạn hãy chọn chiếc khăn to và rộng để quấn người. Nếu thấy ngại thì có thể chọn quần áo rộng và mỏng để thực hiện xông hơi. Việc làm này sẽ giúp cơ thể của chúng ta hấp thu được sức nóng của hơi nước. Hiệu quả toát mồ hôi cũng sẽ phát huy tối đa. Chúng ta sẽ cảm nhận được công dụng hữu ích thật sự của xông hơi ướt.

Thực hiện xông hơi

Hãy uống một ly nước trước khi bước vào phòng xông hơi ướt. Chúng ta cũng có thể thay thế nước lọc bằng nước ép trái cây, nước ấm, nước nấu từ thảo dược đều được. Bởi trong quá trình xông hơi, mồ hôi được toát ra sẽ làm cơ thể mất nước.

Chúng ta hãy dùng một tấm khăn mỏng, trải lên chỗ ngồi trước khi ngồi xuống. Bởi khi máy xông hơi ướt hoạt động, toàn bộ phụ kiện đều nóng dần lên. Việc dùng khăn lót ngồi sẽ ngừa được tình trạng bỏng da.

Chỉ nên ngồi trong phòng xông hơi khoảng 15 đến 20 phút là được. Nếu muốn xông tiếp thì hãy bước ra, thư giãn cơ thể khoảng 20 phút rồi mới vào xông hơi tiếp. Với người lần đầu thì nên ngồi khoảng 5 – 10 phút, hoặc ngắn hơn nếu thấy khó chịu.

Chăm sóc sau khi ra khỏi phòng xông hơi ướt

Nên làm sạch cơ thể trước khi rời khỏi phòng xông hơi

Sau khi bước ra khỏi phòng xông hơi, chúng ta hãy lau khô người nhẹ nhàng bằng khăn sạch và khô. Chọn nơi thoáng mát để nghỉ ngơi cho các cơ quan bên trong cơ thể trở về trạng thái ban đầu. Đồng thời, bạn hãy bổ sung thêm cho cơ thể 1 ly nước. Khoảng 40 phút sau, hãy tắm lại một lần nữa trước khi trở về công việc thường ngày.

Xông hơi ướt không hạn chế số lần xông hơi mỗi ngày. Vì thế, bạn có thể tiếp tục xông hơi thêm 3 – 5 lần tùy theo sức khỏe và thể trạng của mình. Tuy nhiên, theo lời khuyên của các chuyên gia thì chúng ta không nên quá lạm dụng phòng xông hơi.

Xem thêm: 

• Có nên mang điện thoại vào phòng xông hơi cùng không
• Phòng xông hơi ướt và những điều cần biết

Một số lưu ý khi thực hiện xông hơi ướt

• Với các đối tượng vừa uống rượu bia, vừa ăn cơm no và mới dùng thuốc an thần cần tuyệt đối không được bước vào phòng xông hơi ướt.
• Nên uống ít nhất 1 ly nước trước và sau khi xông hơi để bổ sung nước cho cơ thể.
• Không nên quá lạm dụng để thực hiện xông hơi nhiều lần.
• Hãy cài đặt nhiệt độ và độ ẩm tương thích với sức khỏe của mình trước khi bật máy xông hơi lên. Theo ý kiến của chuyên gia sức khỏe thì người bình thường sẽ là 47 độ C cho nhiệt độ và 90% cho độ ẩm với thời gian xông hơi là 20 phút.
• Nếu thấy có sự khó chịu thì hãy ngưng lại và bước ra khỏi phòng xông hơi.

Ở đâu cung cấp phòng xông hơi tốt nhất tại Hà Nội?

Việt Hoa là địa chỉ lắp phòng xông hơi tốt nhất Hà Nội

Một trong số các địa chỉ cung cấp phòng xông hơi đáng tin cậy nhất tại Hà Nội hiện nay phải kể đến Việt Hoa Group. Tại đây, các sản phẩm phòng xông ướt khá đa dạng về giá cả, thương hiệu, kích thước và kiểu dáng. Mọi nhu cầu sử dụng của khách hàng đều có thể tìm kiếm dễ dàng.

Hơn nữa, Việt Hoa còn là địa chỉ nhận thi công phòng xông hơi theo yêu cầu. Căn cứ vào nhu cầu đặt thiết kế phòng xông hơi ướt là dùng cho gia đình hay cho việc kinh doanh, Việt Hoa sẽ tối ưu hóa để vừa sử dụng thoải mái, vừa tiện dụng cho đối tượng người dùng với mức phí thấp nhất.

Xông hơi ướt sẽ mang lại hiệu quả đào thải độc tố bên trong cơ thể, giảm căng thẳng và mệt mỏi khi biết sử dụng đúng cách. Hy vọng bài viết này sẽ giúp các bạn biết mình nên thực hiện thế nào để phòng xông hơi ướt mang lại kết quả tốt nhất. Hãy đến với coasts.vn để tham khảo các mẫu phòng xông ướt thịnh hành nhất hiện nay. Hoặc đặt thiết kế phòng xông hơi theo yêu cầu để có sự hài lòng nhất.